廣州大健康展會（IHE China）
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保持體內益生菌充足可謂好處多多：不但可以促進消化，還能煥膚養顏、預防過敏和感染等等等等。那么補充益生菌時需要注意哪些要點才能更好地發揮其功效？今天的小知識來告訴你。
腸道菌群分為三類：有益菌（約占25%）、中性菌（約占50%）、有害菌（約占25%）。 益生菌，顧名思義，就是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
腸道是人體最大的免疫器官，人體70%的免疫力來自腸道，70%以上的免疫球蛋白A(IgA)由腸道制造，80%抗體產生于腸道。腸道中的益生菌能保護我們身體免受外來病原菌的侵襲，防御病原及微生物感染，具有調節內分泌、免疫力的作用。
益生菌能調節腸道菌群，增加擬桿菌門（瘦菌）菌群的比例和多樣性，促進人體產生GLP-1、瘦素等，抑制進食欲望，增強飽腹感，減少食物攝入，增加“瘦菌”比例，達到健康減肥。
益生菌能促進食物消化，增加鈣、鎂等營養物質的吸收，同時能合成維生素B族及維生素K等大量有益物質，從而有助于增強人體的營養代謝，改善消化功能。
益生菌能促進腸道蠕動，增強腸道排便功能，改善便秘。
部分腸道益生菌能幫助溶解關節處尿酸鹽晶體與痛風石，還能降解食源性嘌呤和腸道中的尿酸，增加腸系膜抵抗力，緩解腸道及其他器官的炎癥，減少內源性尿酸生成。
腸道是人體“第二大腦”，益生菌產生的影響大腦功能的神經遞質種類多達30多種，能改善因壓力導致的軀體或精神失調、改善睡眠質量，維持清醒感和睡意平衡，促進健康的內分泌平衡。
腸道菌群在維持人體健康中發揮著極其重要的作用，每種益生菌都有其功能及特性！隨著年齡的增長，因環境、飲食、不良生活習慣等因素影響，腸道逐漸老化、腸生態遭受到了破壞，導致部分益生菌的丟失，丟失了不同的益生菌就會引發相對應的疾?。?/p>
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